7个月的宝宝，是一个营养需求量较高的时期，其中包括维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对宝宝的生长和发育至关重要。因为它能帮助身体吸收铁质，保护免疫系统，促进肝脏基础代谢、以及预防感冒等疾病。因此，为保证宝宝的健康成长，下面介绍给宝妈几个补给维生素C的方法。
1. 水果补充： 提供富含维生素c的水果，如草莓、橙子、柠檬等。向宝宝添加纯果泥或果泥混合麦片、米糊等食物。宝妈可以选择手制果泥，因为市售罐头含有较多的防腐剂和糖份，不太安全和健康。
2. 加入食品中：可以在宝宝喜欢食用的食品中，添加一些维生素C丰富的食材，如蔬菜类（菠菜、胡萝卜、西兰花等）或肉类（家禽、豆腐等）。婴儿食品中也能添加少量的维生素C，更为方便。
3. 补充珍珠粉：珍珠粉不仅含有丰富的钙质、蛋白质，还含有一定的维生素C。将珍珠粉加入宝宝的牛奶或粥中，不仅能弥补营养不良，还有利于宝宝的骨骼成长。
4. 给宝宝喝果汁：宝宝喝果汁也是一种不错的补充维生素C的方法，但不要长时间饮用，因为果汁中的糖分较高，不宜多喝。喝果汁的同时，宝妈也要注意是否过敏或胀气等不适。
需要注意的是，在给宝宝补充维生素C的时候，量也要适量。宝宝每天所需要的维生素C量是30-40毫克，高于这个量也会对宝宝产生负面影响。因此宝妈应该适当控制维生素C的摄入量，如果有疑问，建议在儿科医生的指导下进行。
