7个月宝宝的饮食需要多样化，包括蛋白质、维生素以及矿物质。钙是宝宝成长所必需的矿物质之一，因此在饮食中增加含钙的食物也是非常重要的。下面是一些适合7个月宝宝的含钙辅食：
1.奶酪：奶酪是钙的重要来源，而且口感也很适合宝宝。建议选择低盐、低脂的奶酪，以减少宝宝摄入过多的盐和脂肪。
2.酸奶：酸奶也是一种很好的钙来源，可以选择添加果泥的酸奶，口感更加适合宝宝。
3.豆腐：豆腐不仅含有大量蛋白质，还是一种钙含量很高的食物。在加工豆腐时不要加盐或者加少量盐。
4.芝士：芝士也是一种钙含量很高的食品，不过应该选择少盐、低脂肪的芝士，最好是切成小块再给宝宝食用。
5.黄豆：黄豆是一种非常好的植物性钙源，可以煮黄豆汁或者加入宝宝的蔬菜泥中一起食用。
6.绿色蔬菜：如菠菜、芥菜、油菜、青菜等，也是钙的良好来源，可以加入宝宝的膳食中。
7.海产品：海产品如虾、蟹、贻贝等也是钙的优秀来源，不过需要注意的是，应该在给宝宝食用时注意去殻，以免造成噎塞等危险。
总之，以上这些食品都是给7个月宝宝补充钙质的好选择。建议在给宝宝食用这些食品时，应该控制好食材的新鲜程度；用手或者小勺子适量地喂食，并观察宝宝的反应，以确定他是否对这些食材愿意吃且能够消化吸收。同时，也应该注意保证宝宝饮食的卫生和安全，以免引发食物中毒等问题。
