夏季是儿童生长发育的重要时期，增加钙摄入对孩子的生长发育有着极其重要的作用。那么，在夏天如何为宝宝补钙呢？
1. 多吃富含钙质的食物
孩子的饮食中应多摄入富含钙质的食物。比如牛奶、豆浆、豆腐、鲜奶酪、绿叶蔬菜、海鱼、虾、龙虾等等。其中，牛奶、豆腐、奶酪是孩子们最爱吃的食物，可以在主食之间适量加一些。
2. 多晒太阳
夏季阳光较强烈，晒太阳不仅能够促进宝宝体内钙的吸收，还能够增加维生素D的合成。择机将宝宝晒在太阳下，早上和傍晚的阳光比中午的阳光更好，避免中午强烈阳光刺激宝宝皮肤。
3. 注意饮食搭配
饮食搭配也是非常重要的。钙的吸收还需要多种微量元素辅助，如锌、铜、铁、镁等。因此，多吃合理搭配的经过科学配比的食物，有利于钙的吸收。
4. 补充钙剂
当孩子生长发育需要增加钙的摄入量时，也可以适当给孩子补充钙剂。但是，不要随意购买不知名的钙剂，一定要选择品牌口碑好、专业权威认证的钙剂。另外，钙剂的剂量也不可随意超标。
总之，夏天补钙可以采用多种方式，孩子们要保证科学合理的饮食搭配和适量的户外活动，才能为他们健康成长提供必要的支持。
