宝宝开始加辅食后，随着饮食多样性的提高，饮食结果变得更加平衡，但由于某些食物没有足够的维生素D，因此宝宝很可能会缺乏这种重要的维生素。这就是为什么许多医生和健康专家推荐给宝宝天天吃维生素D的原因。
然而，因为维生素D可促进钙的吸收，对于含钙的食物能够更好的吸收，而且有助于宝宝的骨骼和牙齿的健康成长，但是过量同样会存在副作用，如便秘。
如果宝宝连续服用维生素D并同时缺乏足够的液体和充足的运动，那么就有可能导致便秘的发生。而且如维生素D的剂量过多，不仅会对宝宝的骨骼和牙齿造成不利的影响， 还有可能会造成头痛，恶心和其他不良的副作用。
因此，作为家长，我们应该确保宝宝的维生素D剂量是医生或专业人士推荐的正确剂量，同时也要保证宝宝的饮食和生活习惯的均衡和健康，比如给宝宝提供足够的膳食纤维和水，保持宝宝的运动量合理，有助于减少便秘的发生。
总之，虽然维生素D能够带来很多好处，但过量同样会存在副作用。作为家长，我们应该注意宝宝的维生素D剂量，协调好营养均衡，从而帮助宝宝健康成长，享受快乐的童年。
