宝宝的骨骼生长和发育，离不开钙的参与。在宝宝的早期阶段，喝奶是重要的来源之一。但是如果宝宝不喝足够的奶，或者奶粉没有足够的钙，宝宝就会出现缺钙状况。所以，怎么样快速保证宝宝钙的摄入量，就有必要给宝宝进行钙质补充。下面是我给出的一些关于宝宝喝奶怎么补钙的建议。
1. 每日保证足够的奶类摄入
新生儿和婴儿出生后的数月里，主要的饮食来源就是母乳或奶粉。在宝宝的成长过程中，每日保证足够的奶类摄入量是极为重要的。一般来说，新生儿每天需要2-3次喂奶，大约食用量为70-90ml。此后6个月，每天可以食用120-180ml的奶粉。6个月以上的宝宝可以开始添加辅食，但还是要保证每日喝足足够的奶。
2. 增加奶粉中的钙含量
在购买奶粉时，尽量选择富含钙的产品。如果宝宝不太喜欢直接喝奶粉，可以在奶粉中添加钙剂。但是，不要给宝宝添加太多的钙剂。钙过剩也会对宝宝造成负面影响。
3. 合理搭配饮食
合理搭配饮食可以让宝宝摄取足够的钙质。对于不喜欢喝奶的宝宝，可以通过吃一些富含钙元素的食物来增加宝宝的钙摄入。例如，豆腐、鲍鱼、虾、鱼、菜花和菠菜等。自制奶粉或者添加到自制辅食中的豆浆也是一个不错的选择。但是，不要太过于依赖这些食物来补充钙质，因为它们的吸收率比奶类食物低得多。
4. 给宝宝暴露在阳光下
我们的皮肤可以通过阳光来合成维生素D，这是帮助钙质吸收的关键补充物质。让宝宝在室外活动并暴露在阳光下，是帮助宝宝增加钙摄入的一个好方法。
总之，宝宝摄取足够的钙质是非常重要的。建议父母尽可能多的给宝宝喝奶，并合理搭配饮食。如果宝宝膳食中钙摄入不足，可以在医生和专业人士的建议下添加适量的钙剂。
