美国儿科学会和世界卫生组织推荐婴儿从出生后的头六个月内，只喝母乳或婴儿配方奶粉。这是因为母乳和配方奶粉都含有足够的钙、维生素D和磷等重要营养物质，可以支持宝宝的骨骼生长和发育。在头六个月内，宝宝可以通过摄入足够的钙和其他营养物质来建立一个坚实的骨骼基础。
从宝宝六个月开始，妈妈可以逐渐添加一些固体食物到宝宝的饮食中，这些食物中包含有更多的钙质，例如煮熟的甘薯、豆腐、酸奶、芝士和鱼等。鱼类可作为最好的钙质来源之一，富含维生素D和蛋白质，有助于骨骼的生长和发育。
然而，在添加固体食物时，应慢慢地添加，观察宝宝的反应和消化状况。每种新的食物应该添加一个接一个，以确保宝宝没有过敏反应或不耐受。宝宝的食物应该是新鲜、有机、健康的，并避免添加过多的糖、盐和调味。
总之，在宝宝出生头六个月内，母乳或配方奶粉足以为宝宝提供足够的营养物质，而在添加固体食物后应该逐渐增加含钙的食物以满足宝宝的饮食需要，有助于宝宝健康成长。
