给宝宝补钙铁是每位父母都需要关心的问题。钙和铁是宝宝生长发育所必需的重要营养素。钙可以帮助骨骼发育和强化，铁则有助于血液红细胞的生成和氧气运输。以下是一些方法，帮助宝宝在日常饮食中摄取更多的钙铁。
1. 钙
（1）奶制品：宝宝饮用母乳或配方奶制品是摄取钙质的最佳选择。6个月后可以逐渐引入酸奶、乳酪等奶制品。
（2）鱼类：某些鱼类（如沙丁鱼、鲑鱼、鲤鱼等）含有丰富的钙质。可以在宝宝7-8个月时逐渐启蒙鱼肉。
（3）豆腐：豆腐是蛋白质和钙的良好来源。可以给宝宝逐渐加入到膳食中。
（4）鼓励户外活动：在适宜的时候，带宝宝到户外吸收阳光，阳光中的维生素D可以帮助身体更好的吸收钙质。
2. 铁
（1）红肉：红肉是最好的铁质来源之一，可以给宝宝加入瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等。
（2）蔬菜：绿叶蔬菜富含铁质，可以带宝宝逐渐尝试菠菜、西兰花等。
（3）水果：富含维生素C的水果，如橙子、番茄等可以促进身体对铁的吸收。
（4）打破习惯：大多数人吃饭时常常用不同的铁餐具，而宝宝往往不会有这个意识。所以，建议更换不锈钢或铸铁餐具，这对宝宝生长发育有很大的好处。
总之，让宝宝在日常饮食中均衡摄入营养素，是宝宝健康的关键。父母应该努力让孩子尝试各种新的食物，使其吸收不同的营养素，保证身体的健康和营养的均衡。
