宝宝是成长发育期的关键时期，因此补钙非常重要。钙是维护身体健康和强壮骨骼的重要营养素，尤其是在婴幼儿期和青少年时期。5个宝宝要补多少钙？这取决于每个宝宝的年龄、身高和体重。
对于新生儿，他们第一个月的钙需求比较低，每天只需要200毫克到260毫克左右的钙。但是，需注意的是，新生儿如果出生时是低体重儿，建议在生后后24小时内就要开始supplementary养分，并增加婴儿奶/母乳的喂养频率和体积，以满足新生儿的营养需求。
对于3到6个月的宝宝，建议每天摄入400毫克钙，这相当于他们喝掉两杯含有钙的婴儿奶。
对于7到12个月的宝宝，每天需要摄入525毫克的钙，相当于他们每天喝三杯含有钙的婴儿奶。
对于1到3岁的幼儿，每天需要摄取700毫克的钙，可以通过饮用牛奶、乳制品或钙质浓缩饮料等方式满足。
对于4到8岁的孩子，他们每天需要摄入1000毫克的钙，可以通过食用含钙食物如芝士、奶酪、绿叶蔬菜和鱼类等来获取。
需要指出的是，幼儿期和青少年时期的钙摄入量很关键，不足的话会影响宝宝骨骼和牙齿的发育和健康。同时，为了骨骼健康和防止骨质疏松，建议每天至少进行30分钟的有氧运动和碳酸氢钠饮食调节。
总之，钙对于宝宝生长发育的重要性是不容忽视的，家长们需要根据自己孩子的年龄、体重和身高等情况，制定合理的补钙计划，给予宝宝丰富的含钙食物，保障他们健康成长。
