一岁半的宝宝是一个生长发育快速的时期，这个时候保证宝宝的钙的摄入是很重要的。钙是宝宝身体发育所必需的成分之一，它有助于促进骨骼和牙齿的健康发育。对于缺钙、吸收不良的宝宝来说，容易引发佝偻病等一系列健康问题。那么，一岁半的宝宝怎样补钙快呢？
1. 增加奶制品的摄入量
奶制品是最好的钙质来源之一，包括牛奶、奶酪、酸奶等。一岁半的宝宝每天应该喝300~500毫升的牛奶，或100毫升的奶粉。同时也可以增加酸奶、乳酪等奶制品的摄入量。
2. 多吃富含钙的食物
除了奶制品，有些食物也是富含钙的，如菠菜、小鱼干、虾皮、豆制品等。可以把这些食物加入到儿童膳食中，来增加宝宝的钙质摄入量。
3. 多晒太阳
适当的户外活动，可以帮助宝宝从阳光中吸收到足够的维生素D。宝宝通过皮肤所吸收的维生素D可以促进钙的吸收和利用，有利于骨骼健康发育。注意不要让宝宝在烈日下暴晒，最好是在早晚温和的阳光下进行户外活动。
4. 补充维生素D
维生素D的补充，可以帮助宝宝吸收钙质。可以通过多晒太阳、多食含有维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、动物肝脏等，来增加宝宝的维生素D摄入量。
总的来说，一岁半的宝宝，应该保证每天摄入足够的钙质，可通过多喝牛奶、多吃富含钙的食物、多晒太阳和补充维生素D等方式，来增加宝宝的钙质吸收量，促进宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。同时家长也要注意，避免让宝宝过分长时间地使用电子产品，这样不仅容易影响宝宝的健康，还容易让宝宝缺乏对身体健康有益的户外活动。
