在5周岁宝宝成长发育的过程中，维生素是必不可少的营养素之一。维生素可以促进宝宝骨骼生长、促进视力发展等，同时还可以加强免疫力，预防感染和疾病的发生。因此，保证宝宝身体充足的维生素摄入非常重要。
建议5周岁的宝宝每天维生素需要量如下：
1.维生素A
维生素A是维持宝宝眼睛和皮肤健康的重要营养素。建议宝宝每天的维生素A摄入量为5000 IU，可通过食物中的深绿色蔬菜、黄色蔬菜、水果、肝脏、坚果等食物来获得。
2.维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼发育至关重要。建议每天的维生素D摄入量为15微克。使宝宝接受适当的日晒和摄入富含维生素D的食物，例如鱼肝油、蛋黄、牛奶和酸奶等。
3.维生素E
维生素E能够保护宝宝的血管和心血管系统，维持健康的血液循环。建议每天的维生素E摄入量为6毫克，可通过食物如向日葵籽，杏仁等食物来获得。
4.维生素C
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够强化宝宝的免疫系统。建议每天的维生素C摄入量为60毫克，可以通过新鲜的水果、蔬菜和果蔬汁来获得。
总之，对于5岁的宝宝来说，每天保证摄入足够的维生素非常重要。我们可以从饮食中来获取维生素，如新鲜的蔬菜水果，肉类和海鲜，并可以在医嘱的情况下给宝宝适量的维生素补充剂来确保其足够的营养素摄入量。此外，我们也可以定期带宝宝去医院检查，确保宝宝的维生素水平处于正常水平，避免因营养不良而造成的健康问题。
