对于十岁以下的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是维持骨骼健康和生长发育的重要营养素。以下是一些可以给十岁以下宝宝补钙的食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶是最好的来源之一，因为它富含钙、维生素D和蛋白质，是骨骼发育所需的营养素之一。此外，奶酪或酸奶等奶制品也很适合，但要避免 added sugar。
2. 豆类：豆类中含有大量的钙，包括大豆、豆腐、萝卜干等。尝试在饭菜中加入干豆或者豆腐，这些食物都可以很好地为宝宝们提供所需的钙质。
3. 鱼肉：鲑鱼、鲶鱼等鱼类富含维生素D和Omega-3，它们有助于骨骼的发育和强壮。当然，要确保烹制不加任何的调味料。
4. 果蔬：绿色蔬菜有着很好的钙来源，如菠菜、芹菜、甘蓝等，其中菠菜中钙含量最为丰富。
需要注意的是，虽然以上食物能够很好地为宝宝们补充钙质，但不同年龄的宝宝所需的钙质量也是不一样的，建议家长根据不同年龄段的推荐钙质摄入量来制定合理的饮食计划。此外，如果宝宝的钙质摄入量不足，家长也可以考虑通过孩子专用的钙补充剂来增加孩子的钙质摄入量。
