1岁2个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，需要充足的营养支持。其中，钙质是很重要的营养素之一，对于婴幼儿骨骼生长和牙齿发育都非常重要。因此，家长需要为宝宝提供足够的钙质。
以下是一些可以给1岁2个月的宝宝提供足够钙质的食物：
1. 奶类：1岁2个月的宝宝依然需要喝足够的奶类，有助于他们获得足够的钙质。母乳是最佳食品，因为其中含有最适合宝宝吸收的钙质。如果宝宝不能全母乳喂养，可以选择配方奶粉。此时，家长需要选择高钙可溶性奶粉，并按照说明书的指导使用。
2. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，尤其是小鱼和海藻类食品。比如，家长可以在宝宝的膳食中添加鲭鱼、鲱鱼、鳕鱼等等。对于喜欢吃小龙虾或者偏爱海鲜的宝宝来说，这是一份美味又营养的选择。
3. 豆类：豆类中也含有很多钙质，比如豆腐、黄豆、黑豆、红豆等等。可以将这些豆类泡发煮熟后，再搭配一些蔬菜和米饭一起食用，这样宝宝就能够获得足够的营养。
4. 乳制品：乳制品也是很重要的钙质来源之一。比如酸奶、乳酪、奶饼等等。这些食物中含有很高的钙质含量，对于宝宝的骨骼发育非常有帮助。
总之，1岁2个月的宝宝需要均衡、丰富的膳食来获得足够的钙质。家长需要多注意宝宝的饮食习惯，并根据宝宝的实际情况选择合适的食物。同时，家长还要注意控制宝宝的钙质摄入量，避免过量摄入，否则会给宝宝的健康带来负面影响。
