4个月宝宝如果出汗着凉，家长应该注意以下几点：
1. 注意室内温度：宝宝在四个月时，他的体温调节能力还比较弱，父母应该尽量保持室内的温度适宜，一般在20℃~25℃之间最为适宜。
2. 减轻宝宝穿衣量：宝宝的衣服不宜过多，应该按照室内温度适当增减衣物，避免宝宝过热或过冷。如在温度适宜的室内，宝宝不用穿外套，室外则根据天气情况进行适当增减衣物。
3. 防止寒风刺激：如果是在户外活动，要注意避免寒风刺激宝宝，可以选择使用防风帽、披风或加厚麻布等来保护宝宝。在洗澡后，要及时用毛巾擦干宝宝的皮肤。
4. 饮食调理：宝宝出汗着凉也会对食欲造成一定的影响，家长应该注意宝宝的饮食调理，例如适当增加营养，饮食清淡，避免刺激性较强的食物，如辣椒和大葱等。
最重要的是，如果宝宝出现出汗着凉的情况，家长应该及时带宝宝去医院进行检查，确定宝宝的身体状况和病因，以便采取适当的治疗措施。
