怀孕后，母体就要开始为胎儿提供营养了。因此，怀孕期间饮食的重要性就无可忽视了。对于胎儿的健康成长，饮食的重要性不言而喻。但是，很多准妈妈可能会忽略一个问题，那就是胎儿与母体的代谢和排泄系统是相连的，母体进食的食物和饮料中，有些成分可能会对胎儿的健康产生不良影响。因此，在怀孕期间，应该遵循以下三个原则：
1.多吃新鲜食物
怀孕期间，适当增加蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等要素的摄入量，有助于胎儿的生长发育。但是，准妈妈不能仅仅依靠维生素片或矿物质片来满足身体的需要，更应多吃新鲜的绿色蔬菜以及富含蛋白质的鱼肉蛋奶类食品。
2.避免饮食中的化学污染
怀孕期间避免食用农药和人工添加剂等可能引起胎儿畸形和其他不良影响的食物。尽量选用有机食品，并减少食用速食和加工食品，以减少化学物质对胎儿的负面影响。
3.保持清洁卫生
众所周知，接触细菌和病毒是常见的传播途径，准妈妈肯定不希望自己受到这些影响。因此，保持清洁卫生非常重要。在食品的选择上，尽量购买整只新鲜食品，并在食用前应彻底清洗蔬菜水果，烹饪肉类食品时也应加强卫生注意。
总的来说，怀孕期间要多吃新鲜食品，注意避免食品中的化学污染，同时保持清洁卫生。正确的饮食方式有助于保证胎儿的健康成长。同时，准妈妈应该定期进行体检，以便及时发现和处理可能出现的健康问题，有助于保证胎儿的健康发育。
