一岁的宝宝正处于生长发育的阶段，对于营养的需求比较高，尤其是钙质的摄入。钙对于骨骼生长和发育具有重要的作用，因此合理地搭配食物，让宝宝摄入足够的钙质是十分必要的。
在宝宝的饮食中，米粥是不可或缺的一部分。而米粥含钙较少，需要搭配其他的食物来丰富钙质的摄入。以下是一些适合一岁宝宝食用的补钙粥：
1.奶粥：将鲜牛奶与米一起煮成粥，奶粥不仅营养丰富，还富含钙质。
2.蛋黄粥：先将蛋黄打散，与米一起煮制，加入能增强钙吸收的食材如桂圆、红枣、枸杞等，能够帮助宝宝更好的吸收钙质。
3.红豆粥：红豆富含钙质，有助于促进骨骼的发育，配以米一起煮成粥，营养丰富。
4.海藻粥：富含钙、铁、碘等多种微量元素，加上米煮成的粥，宝宝摄入丰富的钙质后对肠胃和免疫系统也有益处。
适当地添加一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶等，能够帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼的健康发育。
同时，还需注意以下几点：
1.不要将钙补充过量，否则会影响肾脏负担，甚至出现石灰化综合症等问题。
2.宝宝一岁以前尽量避免给予奶制品以外的含钙食物，因为这些食物可能含有过多的矿物质，从而影响宝宝的健康。
3.如宝宝最近出现身体不适，应及时就医并根据医生建议进行食物调节。
