百天左右的婴儿开始进入睡眠稳定期，差不多可以睡整觉了。一般地，4个月大的宝宝每天需要睡12-14个小时，白天分为2-3次小睡，晚上可以一觉睡到早上。
百天的宝宝夜间睡整觉的前提是，宝宝体重、身高和健康状况符合年龄标准，并且在白天的喂养量和质量充足的情况下。百天的宝宝每天需要吃4-5次奶，其中包括晚上一次夜奶。如果白天喂得不够充分，宝宝晚上可能会饿，导致频繁醒来。
百天的宝宝夜间睡整觉需要家长因材施教。有的宝宝在小睡中或晚上入睡时需要辅助哄睡，比如抱着、摇篮摇，这样就不能养成睡眠独立的习惯。家长可以尝试将宝宝放置在安全舒适的床上，上床前进行一些固定的舒缓仪式，例如给宝宝唱歌、读故事、轻拍背部或按摩缓解身体的疲劳感等等。经过一段时间锻炼和适应，宝宝在晚上就能够独立地享受健康的睡眠。
当然，即使百天的宝宝开始夜间睡整觉，父母也不应该完全松懈。宝宝在睡眠中的呼吸、姿势、体温等细节情况，父母都需要时刻关注，避免出现安全隐患。 百天宝宝的睡眠时间是不稳定的， 可能需要时常调整， 如果晚上夜奶让宝宝睡的不够深度， 可以适当减量.需要注意的是，宝宝的生长发育和健康状况不断变化，家长应当根据实际情况调整睡眠计划，尽力让宝宝获得更舒适的睡眠和更健康的成长。
