补钙铁锌是宝宝成长过程中的基础需求，蔬菜中含有丰富的这些元素，尤其是绿色蔬菜，是不错的选择。
1. 菠菜：菠菜是含钙最丰富的蔬菜之一，也是铁质和维生素K的主要来源。
2. 蘑菇：蘑菇富含维生素D，有利于钙的吸收。同时，蘑菇含有少量铁和锌。
3. 红薯：红薯中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，同时也是一种好的钙源。
4. 春菜：春菜含有丰富的钙、铁和锌，其中钙的含量比较高。
5. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质，还含有比较多的植物性蛋白质。
6. 青菜：青菜中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，还是一个比较好的铁源。
7. 西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，同时也富含钙和铁。
8. 南瓜：南瓜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，同时还含有较多的铁和锌。
需要注意的是，有些蔬菜中含有相对较高的草酸和橘酸，这些物质会影响钙的吸收。因此，在宝宝的膳食中，应该注意合理搭配，将含草酸和橘酸较高的蔬菜与含钙高的蔬菜搭配食用，保证宝宝的营养摄入。
