对于半岁的宝宝来说，补充钙质对于骨骼的发育和健康十分重要。但是父母要注意，婴幼儿的钙需求量与体重有关，需要根据宝宝的年龄和体重来合理地控制钙的摄入量。此外，婴幼儿早期的钙质摄入主要依靠母乳或配方奶粉，因此要保证宝宝的饮食均衡，同时结合食物、户外活动等方式来为宝宝补充足够的钙质。
以下是适合半岁宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：母乳或配方奶粉是最好的钙来源，可以满足宝宝的大部分需求。如果孩子不能喝奶粉，可以尝试添加一些其他营养液体，如椰浆、豆浆等。
2. 蛋类：多吃蛋黄，富含维生素D，有助于钙的吸收和利用。
3. 鲜奶酪：是一种可口的富含钙质的奶制品，适合宝宝食用。奶酪也富含蛋白质、维生素B2等营养素。
4. 菜类：鲜嫩的豆腐及豆制品，以及各种蔬菜如西葫芦、胡萝卜、青椒、芹菜、白菜等也含一些钙质。
5. 水果：富含钙的水果主要有桔子、橙子、柿子梨等。
总之，补充钙质要合理，不可过量。在给宝宝喂食时，应注意不要过于强调某种食物或营养素的摄入，而要保证饮食的多样化和均衡。若担心宝宝可能缺乏某些营养素，可以在医生的指导下补充营养素饮品或补充剂。
