由于人体无法自行合成维生素D，所以我们需要通过食物或补充剂的方式摄取足够的维生素D，而对于宝宝来说，饮食中获得足够的维生素D并不容易，因此提供维生素D补充剂就变得尤为必要。那么，宝宝哪个时间段应该吃维生素D呢？
宝宝的维生素D需求量较高，一般而言从出生开始就需要额外的维生素D摄入。为了保证宝宝的生长发育，婴儿的每日维生素D摄入量一般建议为400国际单位（IU）/天，但不同年龄段的婴儿和幼儿的推荐摄入量也存在差异。由于自然光下暴露于阳光中可以刺激皮肤内的维生素D合成，因此，建议宝宝在9点到17点间接受每天至少15分钟的阳光照射。
但是，一些情况下，比如天气阴暗或者宝宝无法在太阳光下暴露皮肤等情况，我们就需要通过口服维生素D补充剂来补充维生素D。宝宝吃维生素D补充剂的时间段也有不同的意见，建议早上或者晚上饭后给宝宝吃，保持一定的规律，每天都按时摄入。同时，根据医生的推荐和宝宝的实际情况和需要，可以选择搭配其他的营养素和维生素一起摄入。
总之，对于宝宝来说，保证日常饮食中摄入足够的维生素D是非常重要的，尤其是如果宝宝很少直接暴露在阳光下，那么口服维生素D补充剂就显得更为必要。合理的喂养时间和用量，可以帮助宝宝充分吸收维生素D并促进健康成长。
