孕妇在孕期需要注意饮食，合理搭配食物，保持营养均衡。而如果想要排出胎毒，除了饮食上的注意，还需要注意以下几点。
1. 饮食注意
孕妇在孕期饮食中应该尽量避免食用油炸、高糖、高脂肪、高盐的食物。饮食应以清淡、易消化为主，多吃生水果、蔬菜和富含膳食纤维的食品，如苹果、芹菜、胡萝卜、黑木耳、大豆等。这些食品有助于促进肠道蠕动，加速毒素和垃圾物质的排泄。
2. 增强运动量
孕妇在孕期适量增加运动量，如散步、瑜伽、轻松的跑步等，能够促进新陈代谢，加速身体废物的代谢排出，同时也有助于减轻孕期疲劳和压力。但是，孕妇不能做剧烈运动，应以适量为准。
3. 每日饮水量要足够
孕妇每日要饮用充足的水，这有助于身体的代谢和细胞功能的正常运转。饮用足够的水，能够有效地排出身体内的毒素和废物，预防便秘和水肿等孕期常见症状。
4. 息事宁心
心态也非常重要，有良好的心态，有利于身体免疫力的提高和充足的睡眠，加速全身毒素的排出。
总结而言，孕妇想要排出胎毒，除了合理饮食，还需要注意增强日常运动量、保持足够的饮水量、保持良好的心态等，让身体充满活力，健康妊娠。但是，特别是孕期，孕妇应该咨询医生的意见，根据个人身体状况定制饮食和运动计划。
