宝宝夜惊哭闹出汗是一种常见的现象，给家长们带来不小的困扰。夜惊的原因有很多，如生长发育、体内荷尔蒙变化等，但其中最常见也最重要的原因是宝宝的神经系统发育不成熟。对于这种现象，家长们不必过分紧张，可以采取以下措施帮助宝宝缓解症状：
1. 睡眠环境：保持宝宝的睡眠环境安静舒适，不让噪音干扰到宝宝的睡眠。有些宝宝夜惊的原因与过度疲劳和过度兴奋有关，晚上应该给宝宝一个正确的睡眠时间和好的睡眠质量，让宝宝充分休息。
2. 情感抚慰：夜惊时，父母应该冷静、稳定地应对，轻轻地摸摸宝宝的头，轻轻轻拍宝宝的背部。并且，语言表述比如“宝宝没事的，妈妈在这里”，安抚宝宝，并促使宝宝缓慢回归正常状态。
3. 适当调整宝宝的饮食：食物对宝宝的身体健康有着很大的影响。宝宝的晚餐应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，同时，不要让宝宝吃太多或太少食物，以免导致身体出现不适。
4. 保持正常生活作息：规律的生活作息能够帮助宝宝更好地适应生活。尽量在固定的时间给宝宝定点睡觉，同时确保白天有足够的户外运动。
5. 多开窗通风：宝宝的房间要经常开窗通风，保持空气新鲜流通，以减少室内的细菌和病原体，同时减少宝宝出汗的量。
宝宝夜惊哭闹出汗需要家长的耐心和关爱，以及合理的护理方法。如果宝宝的夜惊情况较严重，应该及时就医，找到病因。但是，家长们不要自己对症用药，以免对宝宝的健康带来不良影响。
