对于小月龄宝宝来说，摄入足够的维生素D非常重要。维生素D是维持骨骼健康和促进生长发育所必需的营养素。由于小月龄宝宝的皮肤嫩弱，不能暴露在阳光下过久，而维生素D又主要由皮肤紫外线照射得来，因此需要通过食物或口服维生素D的方式进行摄入。
母乳是小月龄宝宝最好的食品，其中含有丰富的维生素D。但是，由于生活环境和个体营养状态的不同，有些母乳中的维生素D含量可能不足，需要进行补充。在宝宝一岁之前，需要每天口服400国际单位（IU）的维生素D，可以在药房或者超市购买婴儿口服维生素D液或者片剂。在宝宝一岁之后，建议继续口服2000 IU的维生素D。
除了母乳，奶粉也可以提供足够的维生素D。不过，需要注意的是，不同品牌、不同配方的奶粉中的维生素D含量不同，需要根据宝宝的实际需要和医生的建议进行选择。
此外，很多食品也富含维生素D，包括脂肪鱼、鱼肝油、蛋黄、奶酪等。但是，因为宝宝的消化系统较为脆弱，这些食品需要在宝宝六个月以后再逐渐引入，且应根据宝宝的胃肠道健康状况、食量和饮食喜好进行酌情吃用。
在为宝宝选择食物或口服维生素D时，需要注意以下几点：一是不要任意增加维生素D剂量，以免出现维生素D过多症；二是注意维生素D的来源和成分，尤其是在选择补充剂时，要查看配料表并咨询医生、药师等专业人士的意见；三是养成正确的喂养习惯，不要让宝宝过度依赖食品或补充剂来获取维生素D，以防止营养不均衡。
