胎儿缺氧是指胎儿在母体内缺氧的情况，当供氧不充分时，会对胎儿的身体发育、智力、甚至生命造成影响。如何预防胎儿缺氧呢？
1. 科学调节生活作息：孕妈妈要保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累；避免长时间、连续性的站立、坐立；保持良好的心情，不要过于紧张、焦虑，避免过度的压力。
2. 保持饮食平衡：孕妈妈的饮食应该均衡，多食用新鲜蔬菜、水果、谷物等，保证足够摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。同时，孕妈妈不要过度减肥或过度进食，保持合理的体重。
3. 科学参加运动：孕妈妈可以参加适量的游泳、瑜伽等运动，增强心肺功能和肌肉力量，保证优质的睡眠，也能有利于减轻压力。
4. 定期产检及监测：孕期定期进行产检，按时监测胎儿生长及发育情况，如遇到产检异常情况应及时处理。
5. 避免吸二手烟或接触有害物质：二手烟中的有害物质会影响胎儿发育、甚至造成缺氧，因此要避免吸二手烟。另外，应避免接触到有害物质，如农药、化学制剂等。
总之，预防胎儿缺氧需要孕妈妈科学调节生活和饮食习惯，合理参加运动，及时进行产检，避免吸二手烟等有害物质。如发现不适及时就医，定期检查身体健康状况，保持良好的心态，这样有利于孕妈妈能够顺利度过孕期，健康生产，同时还能保证胎儿的健康顺利发育。
