钙是婴儿骨骼发育所需的重要元素。在宝宝的生长发育过程中，骨骼脆弱、易受外界冲击，容易引发骨骼疾病。怎么补钙呢？
以下是一岁内宝宝补钙的五大食物。
1.奶类食品：婴儿的主食应以奶类为主。母乳和配方奶中含有丰富的钙质，能够满足宝宝的生长需求。
2.豆类食品：豆类食品富含优质蛋白质和钙质，如豆腐、豆浆等都是优秀的钙源。
3.蔬菜水果：蔬菜水果中含有钙质，如大白菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜，香蕉、草莓等水果，都益于宝宝的钙质摄入。
4.鱼类食品：鱼类富含优质蛋白质和多种营养素，其中也含有丰富的钙质，宝宝可以适量食用。
5.乳制品：除了母乳以外，还可以在宝宝四个月之后添加适量的奶制品，如酸奶、芝士等。
但是需要注意的是，过量的钙摄入会对宝宝的健康产生反效果，需要合理的摄入。同时，宝宝不能进食太多的高蛋白质的食物，高蛋白质摄入过多也会影响钙的吸收。
最后，光靠饮食摄取钙质可能不充分，父母可以酌情给孩子服用复合维生素D钙片，以免出现缺钙的情况。
