七个月的宝宝是个关键期，这段时间对于骨骼的发育十分关键。宝宝的骨骼需要足够的钙质才能健康发育，因此，补钙就显得非常重要。那么，怎么才能让宝宝尽快、有效地补钙呢？下面提供几个小建议：
1. 给宝宝多喝奶：奶是宝宝最好的钙来源之一。七个月的宝宝建议每天喝500~600毫升奶加餐泥。牛奶和羊奶建议在满一岁后再开始给宝宝喝。
2. 拉菲草胶囊：拉菲草胶囊是一种天然的补钙食品，其中富含各种有益的营养物质，可以补充宝宝的钙质和其他营养素，对骨骼发育有良好的促进作用。
3. 运动：适当的锻炼能够帮助宝宝增强骨骼，从小为宝宝打下健康的基础。宝爸宝妈可以带着宝宝在草地上玩耍、在室内做一些简单的运动等，让宝宝活动起来。
4. 给宝宝吃富含钙的食物：除了奶以外，富含钙的食物还有比如豆腐、维生素D丰富的食品、鱼、绿叶蔬菜、桔子等。注意，食物的处理不宜过度煮熟，以免流失营养素。
5. 给宝宝吃钙片或维生素D片：如果宝宝吸收钙、维生素D的能力较弱，建议在医生指导下给宝宝补钙，但不要自行随意给宝宝用药。
6. 注意饮食营养的平衡：不是仅仅吃钙能够促进骨骼健康的发展，宝宝饮食中还需要有足够的蛋白质、维生素等其他的营养素，可以提高宝宝的钙吸收率。
7. 外出晒太阳：太阳能够为人体合成维生素D，对于骨骼发育也有良好的促进作用。夏季宝宝可以在早上、晚上阳光比较柔和的时候适当外出晒太阳。但需要注意保护皮肤和避免中午强烈阳光直射。
总的来说，对于七个月的宝宝，补钙不是短期内可以解决的问题，需要父母们从饮食、运动、睡眠等各个方面着手入手，长期稳妥地补充钙质，保障宝宝健康成长。
