四岁的宝宝可以长期食用维生素D3，但是要注意剂量和配合饮食。维生素D3是维持骨骼健康所必需的，它能够帮助身体正确吸收和利用钙，并参与维持免疫系统的正常功能。因此，给宝宝适当的维生素D3是有益的。
但是，过量食用维生素D3也可能会带来负面影响，包括头疼、呕吐、腹泻等不良反应，甚至会出现高钙血症等严重疾病。因此，在给宝宝服用维生素D3时，一定要严格按照医生或药剂师推荐的剂量。对于四岁的宝宝，推荐剂量为每天400-600IU。
此外，适量的维生素D3摄入需要搭配合理的饮食。富含维生素D3的食物包括鱼肝油、蔬菜、水果、肉类等，家长可以通过给宝宝多食用这些食物来补充足够的维生素D3。而太阳光照射也是人体合成维生素D3的主要途径之一，建议宝宝在适当的时间、安全的地点下户外活动。
总之，四岁的宝宝可以长期服用维生素D3，但要注意剂量和饮食，同时也需要留意不良反应的出现，并咨询医生的意见。
