维生素B2，也称为核黄素，是人体所需要的一种水溶性维生素，具有多种生物功能。宝宝因为生长发育快，需求量相对较高，但是过量摄入也会产生负面作用。那么宝宝吃多少维生素B2才合适呢？
首先，需要了解一下维生素B2的生物学功能。它能够参与体内多种酶的构成，从而调节细胞代谢。它还能维持眼睛、皮肤、鼻子等部位的健康，对神经系统的发育也很重要。针对不同年龄层的宝宝，具体的推荐摄入量如下：
0-6个月
此时宝宝完全依赖母乳或配方奶粉，其中已经包含了足够的维生素B2。不需要额外的补充。
7-12个月
宝宝已经开始食用固体食物，对维生素B2的需求量相对较高。可以从鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类中获取。推荐每天摄入0.4毫克。
1-3岁
幼儿期宝宝需要的维生素B2相对更高。推荐每天摄入0.5毫克。
4-8岁
这一阶段宝宝的需求量稍微降低，推荐每天摄入0.6毫克。
9岁及以上
此时宝宝进入儿童期，建议每天摄入0.9毫克。
需要注意的是，如果宝宝存在拉肚子等情况，会导致维生素B2的流失过多。这时要及时增加食物中的蛋白质类食物，以保证宝宝的摄入量。
此外，维生素B2是一种水溶性维生素，过多的摄入不会在体内积累，而会从尿液中排出。但是过量摄入仍然可能会引起胃口不佳、失眠等症状，因此切勿盲目过量。综上所述，推荐宝宝的每日维生素B2摄入量在0.4-0.9毫克之间，不同年龄段的宝宝需要的量有所不同。
