孕妇如果发现自己身体有胎毒的征兆，应该积极采取措施去除胎毒。下面是一些建议：
1. 适当运动：孕妇可以适当进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，也可选择做一些针对胎毒的体育活动，如缓解腰背痛的体操等。但是需要注意，运动强度不宜过大，且需要听从医生的建议。
2. 按摩：孕妇可以定期到专业的中医按摩机构接受按摩治疗，有助于促进血液循环和淋巴循环，以有利于排出身体中的毒素。
3. 平衡饮食：孕妇需要注意饮食的平衡，多吃蔬菜，水果等清淡的食物，避免过于油腻，刺激性大的食物，如烧烤等。此外，孕妇还需注意膳食营养的均衡，以增加自己免疫力。
4. 补充益生菌：孕妇可以添加一些益生菌，如酸奶等，帮助肠道中的微生物平衡，促进身体代谢，清除身体内的毒素。
5. 多喝水：孕妇需要每天喝足够多的水，保持身体水分量充足，以增加身体内的代谢速率，有利于身体排出毒素。
6. 饮食清淡：孕妇尽量避免食用精制白糖、精制白面、可乐、雪碧、伏特加等刺激性强的食品，以免破坏体内环境，加重胎毒。
总之，孕妇去除胎毒需要长时间的“养生”过程，需要积极主动地采用科学的方法，遵医嘱，才能达到理想的效果，保护胎儿的健康成长。
