提到胎儿畸形，很多准妈妈都感到担心和恐惧。事实上，合理的营养摄入对于预防胎儿畸形非常重要。以下是一些预防胎儿畸形的食物。
1. 葉綠素豐富的食物：葉綠素是维生素B群和叶酸的重要来源，它可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。葉綠素丰富的食物包括菠菜、油菜、卷心菜等。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是生命体内的重要构成物质，对胎儿的成长和发育有重要作用。富含蛋白质的食物包括豆腐、乳制品、鱼、瘦肉等。
3. 含镁食物：镁可以促进胎儿骨骼，牙齿以及心脏等器官的健康和发育。含镁食物包括燕麦、粗米、核桃、豆类等。
4. 富含维生素的食物：维生素对于胎儿的成长和发育非常重要，特别是维生素A，C以及E等维生素。含丰富维生素的食物包括橙色蔬菜（胡萝卜、南瓜、甜椒等）、水果（草莓、橘子等）、坚果类等。
5. 富含叶酸的食物：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素。含叶酸食物包括豆腐、菠菜、南瓜、玉米等。为了确保足够的叶酸摄入，建议准妈妈在备孕前和孕期初期开始补充叶酸。
除了以上提到的食物外，准妈妈还应该避免吃过多糖和脂肪类食物。高糖和高脂肪的食物可能导致准妈妈发胖，甚至增加胎儿畸形的风险。此外，准妈妈应该保持均衡饮食，多吃不同种类的食物，避免挑食和偏食。
