婴儿和老人在睡眠中都存在一定的危害，这些危害可能会对他们的身体健康产生不利影响。
婴儿睡眠危害：
1. 窒息危险：新生儿、婴儿由于头部比较大、颈部肌肉比较薄弱，容易在睡觉时被被窝和枕头覆盖住口鼻，导致窒息。
2. 颅内压增高：婴儿在睡眠时，如果睡眠姿势不正确，如头部过高、过低，可能会增加颅内压，影响脑部健康。
3. 早产儿呼吸暂停综合症：早产儿普遍存在睡眠时呼吸暂停现象，这会影响他们的睡眠质量和身体健康。
4. 未及时照顾：婴儿睡觉时，如果没有成年人在旁边，若发生异常情况（如窒息等），家长可能无法及时发现，从而导致不必要的危害。
老年人睡眠危害：
1. 失眠和睡眠质量下降：由于身体机能下降，老年人容易出现失眠和睡眠质量下降的问题，这可能进一步影响他们的生活质量和身体健康。
2. 梦呓和磨牙：老年人睡眠时可能出现梦呓和磨牙等问题，这会影响他们的睡眠质量，导致身体疲惫和无精打采的感觉。
3. 心脑血管疾病加重：老年人可能患有心脑血管疾病，睡眠不足或睡眠质量下降可能会加重这些疾病，进一步损害身体健康。
4. 肌肉骨骼问题：老年人的肌肉骨骼功能下降，睡姿不正确可能会增加关节和骨骼的负担，导致身体不适。
总之，对于婴儿和老年人来说，睡眠是非常重要的，但要注意保证睡眠安全和舒适性。尤其是对于婴儿来说，注意睡姿的正确性，选用合适的床上用品，同时跟踪他们的睡眠状态，确保他们的安全。对于老年人来说，需要注意晚餐的时间和饮食搭配，掌握良好的睡眠习惯，避免过度劳累和运动，从而提高睡眠质量和身体健康水平。
