1岁宝宝是生长和发育的关键时期，因此需要足够的营养，包括钙质。钙是骨骼生长所必需的矿物质，可以帮助孩子建立健康的骨骼系统，预防骨质疏松症等疾病。所以，让宝宝喝钙奶或是服用钙片是一个比较好的选择。
1. 儿童钙奶
儿童钙奶是一种方便易于消化的营养品，适合1岁及以上的儿童。儿童钙奶中的钙更容易被宝宝吸收，同时富含维生素D和磷，有助于促进骨骼生长和健康发育。但需要注意的是，不要让宝宝过分依赖于儿童钙奶，还要多食用牛奶、豆腐、海鲜、豆类等富含钙质的食物
2. 鱼油钙片
对于那些无法食用牛奶、豆类等钙含量高的食物的儿童，可以考虑给孩子服用鱼油钙片。鱼油钙片富含多种微量元素和维生素D，可以帮助宝宝的身体更好的吸收钙质，并促进其骨骼发育。但需要注意的是，需要按照医生或制药厂家的指导量服用，以免过量而引起不良反应。
3. 食物补钙
在饮食上可以多增加一些富含钙质的食物如，豆腐、虾皮、芝麻、海产品、绿色蔬菜、全麦面包等，可以为宝宝补充钙质，提高宝宝对钙的摄入量。同时，饮食要搭配合理，不仅需要摄入足够的钙，还要注意搭配其他营养，建立健康的饮食习惯，可以更好的促进宝宝的生长和健康发展。
总之，对于儿童来说，适量添加钙质是非常必要的。钙奶、鱼油钙片以及富含钙质的食物都可以为宝宝的骨骼生长和发育提供充足的营养，但需要注意适当的搭配和服用量，避免过量而导致的不适或不良反应。
