维生素D是宝宝生长中必不可少的一种营养素。它可以促进钙的吸收和利用，有利于增强宝宝骨骼和牙齿的健康，同时还有助于宝宝身体健康和免疫力的提升。如果宝宝的维生素D1不足，就需要及时补充。
一岁宝宝的维生素D1不足可能是由于日晒不足、食物摄入不足、消化吸收不良等原因引起的。下面介绍几种补充维生素D的方法：
1. 日晒
宝宝需要在阳光下暴晒，这样可以激活皮肤中的胆固醇，产生维生素D。建议在早晨8-10点或下午3-5点进行，每次大约10-20分钟，要注意防晒措施，避免太阳过于强烈。
2. 食物
宝宝可以通过饮食来摄入维生素D。富含维生素D的食物包括鱼肝油、沙丁鱼、鲑鱼、鸡肝、鸡蛋黄等。可以给宝宝适量添加这些食物，但要注意不要过量。
3. 维生素D口服液或片剂
如果宝宝的维生素D1不足严重，可以在医生的指导下，给宝宝口服维生素D液或片剂。但要遵循医生的推荐剂量，不要随意给宝宝使用。
总之，维生素D对于宝宝的生长发育非常重要，需要及时注意补充。但要注意控制摄入量，避免过量。如果宝宝一直长时间缺乏维生素D，应及时就医，做进一步检查和治疗。
