三个月大的婴儿是一个很特殊的阶段，他们已经开始进入到一个更规律的睡眠模式中，晚上睡眠时间也会逐渐延长。通常来说，三个月大的宝宝每天需要睡14-16个小时，其中晚上的睡眠时间约为10-12个小时。
但值得注意的是，婴儿每个个体都有不同的生理特征和生活习惯，他们的睡眠时间也会有所不同。有些婴儿在晚上可以一口气睡8个小时，而有些则需要经常起夜哄睡，父母需要对婴儿的睡眠时间进行观察，找到适合他们的睡眠节奏。
在三个月的时候，婴儿的睡眠质量也会逐渐提高，晚上睡的更多，白天的小觉也可以增加，而不再像新生儿那样一天24小时都需要睡眠。这也是因为三个月大的宝宝会开始熟悉周围的环境和生活方式，不再需要那么多的身体能量去应对新环境和新经验。
如果宝宝睡眠时间少于10小时，则需要考虑宝宝是否正常。可能是生病，牙齿，尿布换太少或过多或宝宝太吵。爸爸妈妈需要尽快找出其中的原因，睡前建立规律，尝试睡眠训练，帮助宝宝建立规律的睡眠模式，让他们享受更好的睡眠质量，进一步促进宝宝的生长发育。
