一岁九个月的宝宝正处于身体发育和骨骼形成的关键时期，需要足够的营养来保障健康成长。钙是维持骨骼健康的关键营养素之一，因此不少家长都担心宝宝缺钙，想给宝宝补充钙质。
首先，对于一岁九个月的宝宝，最好的来源还是来自食物本身。此时宝宝应该已经开始接受家庭餐桌上的正餐，可以摄入各种蔬菜、水果、肉类、鱼类、乳制品等食物，这些食物中都含有丰富的钙质。其中，最适合补钙的食物包括牛奶、酸奶、鱼肉、豆类、海味等。
其次，补钙可以通过补充维生素D来增强效果。维生素D可以帮助身体吸收钙质，从而提高钙的利用率。晒太阳是自然维生素D的重要来源，因此可以适量让宝宝晒太阳。同时，也可以通过口服含有维生素D的补钙产品来补充维生素D。
需要注意的是，补钙不是越多越好。如果宝宝本身已经摄入足够的钙质，再额外补钙反而可能造成钙沉积在身体内，导致钙过多的问题。因此，在给宝宝补钙前，最好先询问医生的意见，了解宝宝的钙质状况和需要量，从而制定科学合理的补钙计划。
总之，一岁九个月的宝宝可以通过日常饮食和适当的维生素D补充来摄入足够的钙质，保障健康骨骼的形成。但同时也需要注意不要过量补钙，以免造成不良反应。
