怎样避免孕妇和胎儿缺氧？
孕妇和胎儿的健康关系紧密，怀孕的女性需要注意保持饮食均衡、进行适当的运动、避免吸烟和饮酒，但还有很多事情需要注意以避免孕妇和胎儿缺氧。
1.合理的作息时间： 孕妇要保持足够的睡眠时间，夜间睡眠时间不少于8小时，尽量避免熬夜。午休时间也尽量长一些，能让孕妇放松，降低焦虑和压力，预防孕期失眠。
2.注重环境卫生： 孕妇应避免到人口密集的公共场所，应随时保持房间的通风，保证室内空气新鲜，可以选择使用空气净化器或者在家里养一些绿植。
3.适量运动： 孕妇可以适当参加一些体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等。运动有利于血液循环，增加能量，更好地供氧，同时有助于孕妇缓解心理压力，保持心情愉悦。
4. 忌饮空腹过多冷饮： 孕妇应该避免大量喝冷水和其他冷饮，尤其是在空腹的情况下。过冷的水会让孕妇和胎儿处于缺氧状态，对胎儿生长影响非常大。
5.正确认识太阳浴： 太阳浴虽然是一种获取维生素D的好方法，但是过分接受强烈的紫外线会使孕妇产生眩晕、晕厥等情况，孕妇应尽量避免到强阳光下活动。
注意这些事项，就可以有效避免孕妇和胎儿缺氧的情况，保证产后婴儿的身体健康也能保证孕妇的健康。
