在夏季补钙是非常必要的，尤其是对于小宝宝来说。夏季温度高，宝宝的出汗量也会增加，这样容易引起钙流失，导致宝宝出现骨质疏松等问题。因此，夏季补钙对于宝宝的骨骼健康非常重要。
夏季有很多途径可以供宝宝摄取足够的钙质。首先，富含钙的食物是宝宝必须要吃的，如牛奶、酸奶、乳酪、芝士等乳制品，海鱼、虾、蟹等海鲜类食物，豆类、绿色蔬菜等。这些食物都含有大量的钙质，可以让宝宝摄入足够的钙质但是要注意除了乳制品之外，其他的食物如豆类、蔬菜等单一食物中一般来说含量并不高，因此需要多样化的食物搭配，才能让综合营养良好。
其次，太阳光和户外活动也是很重要的补钙方式。太阳光中的紫外线可以促进宝宝体内的维生素D的合成，从而提高钙的吸收率。而户外活动可以增强宝宝骨骼的负荷能力，促进骨骼的生长发育。
再次，补钙的时间也需要注意。最好在宝宝不是饱餐一顿或者准备进入睡眠状态的时候给宝宝喝牛奶或者食用富含钙质的食物。在此时间段中，宝宝的肠胃吸收能力会更好，能够更好地吸收营养。
最后，钙片和补钙液也可以被用来补充宝宝的钙质。由于宝宝的身体吸收比成人要高，因此儿童钙片和液体更符合儿童需求。
总之，夏季补钙对于宝宝的身体健康是必不可少的。家长们在宝宝的日常饮食中要搭配富含钙的食物，让宝宝多做户外活动，增加宝宝的维生素D的合成，遵守好补钙的时间，给予一定的钙片和补钙液的使用。只有这样才能让孩子们健康成长，健康快乐地成长。
