宝宝的骨骼发育非常重要，这也意味着在宝宝7个月时，补充足够的钙是非常重要的。适当的钙补充可以帮助宝宝保持强健的骨骼和牙齿，提高宝宝的免疫力。
以下是宝宝7个月时可以食用的富含钙的食物：
1. 豆腐：豆腐是一种富含钙的高蛋白食品，适合宝宝食用，对于7个月左右的宝宝，适当的吃点豆腐是很好的，无论是单独食用还是配以蔬菜一起做成蒸蛋或其它菜品。
2. 奶酪：奶酪是一种富含钙的食品，它也是一种好吃的甜品。宝宝7个月开始，也可以适量食用奶酪，并将其加入宝宝的饮食计划中。
3. 鱼：鱼是一种天然的富含钙的食品，对宝宝的健康非常重要。鱼肉富含蛋白质和钙质，因此是非常健康的食品。
4. 菜花：菜花是一种富含钙的蔬菜，它具有很高的营养价值，对于宝宝的生长发育十分有益。可以将菜花切成细粒，蒸熟后，加入其他蔬菜一起搭配食用。
5. 酸奶：酸奶是一种富含钙的牛奶制品，它含有丰富的蛋白质和其他营养物质。适当食用一些酸奶，对宝宝的健康非常有好处。
总之，选择富含钙的食品是提高宝宝骨骼健康的很重要的方法。但是，妈妈们在为宝宝选择食品时也要注意搭配，避免单一食品中摄入过多的钙而导致不良反应。加强宝宝锻炼也是提高宝宝骨骼健康的重要途径。
