在孕晚期，随着宝宝的发育和成长，妊娠期间积累的废物和毒素会通过母体的代谢排出体外。排毒过程通常在孕晚期的最后几周发生，尤其是在孕40周左右，当孕妇开启分娩或进入产房时。这个过程被称为产前期清理，是自然的生理现象。
产前期清理是一个逐渐递增的过程，因此，在孕晚期排除体内毒素的速度不会很快，而是会有循序渐进的过程。在这个过程中，孕妇的身体将调整并准备分娩，以便更有效地清除废物和毒素。
另一方面，孕妇可以采取降低毒素水平的措施，例如：
1. 坚持健康的饮食习惯：孕妇需要遵循一个均衡饮食，以确保身体吸收足够的维生素和营养元素。避免高盐、高糖和高脂肪的饮食，以及不健康的快餐和加工食品。
2. 保持充足的水分摄入：孕妇要确保足够的水分摄入，让身体保持湿润、无毒。剔除含咖啡、茶、汽水等的含有咖啡因、钠和色素的饮料，选择白开水、矿泉水或果汁。
3. 坚持适量的运动：适量的运动可以提高毒素的排放速度，促进血液循环和新陈代谢，特别是在孕晚期。孕妇可选择行走、拍摄轻柔瑜伽、慢跑、游泳等运动方式。
4. 避免烟酒：吸烟和过度饮酒会使许多有害化学物质进入体内，影响代谢和身体健康，应坚决避免。
总之，孕妇在孕晚期应适当地进行锻炼，保持健康的饮食，保持足够的水分摄入，并避免吸烟和过度饮酒。这些做法可以有效地帮助孕妇在分娩前减少体内毒素的含量，并为分娩做好充分的准备。
