在宝宝发育成长过程中，钙是非常重要的营养物质。它对于宝宝的骨骼生长和牙齿的形成都有很大的帮助。因此，在宝宝9个月大的时候，对钙的需求量也是不可小视的。下面我们介绍一些可以让宝宝摄取足够钙质的食品。
1. 奶类食品：奶类食品是最主要的补钙来源之一。可以给宝宝鲜牛奶或配方奶，也可以加入酸奶或芝士等奶制品。
2. 海产品：除了鱼肉以外，海产品也是不错的钙来源之一，如小虾、虾皮、贝壳等海产品。
3. 豆类食品：豆类食品中的蛋白质和钙含量丰富，如豆腐、豆奶、豆浆等。
4. 蔬菜水果：有些蔬菜和水果中富含钙质，如菠菜、花菜、绿豆芽、柿子椒、苹果等。
5. 水：骨骼中含有大量的水分，因此保持宝宝的身体水分充足也是很重要的。让宝宝多喝水、多吃果汁等含水分的食物。
除了以上食物，给宝宝进行必要的日间户外活动也是增强骨骼质量和防止钙流失的有效方式。此外，不良生活习惯和环境污染都会对宝宝的骨骼成长产生不利影响，要注意宝宝的居住环境和生活习惯。
