婴幼儿期是宝宝骨骼发育的重要阶段，足够的钙摄入对宝宝的骨骼健康发育非常重要。但是，很多新手妈妈并不知道经常给宝宝吃什么补钙最好。下面给大家介绍几种好的补钙食物。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是补钙的很好来源，因为它们富含高质量的钙。母乳也是宝宝得到钙质的最好途径。宝宝从6个月开始，父母可以加入适量的辅食，如稀饭、麦片粥、奶片蒸蛋等，再逐渐添加奶制品。
2.绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芥菜、油菜、青菜、小白菜等，富含钙、铁、维生素和其他矿物质。这些蔬菜可用于制成各种口味的蔬菜汤、炒菜、沙拉等食品。但是，这些蔬菜中也含有草酸等物质，可以与钙形成复合物，影响钙的吸收。
3.海鲜：鱼、虾、蟹、海带等海鲜富含钙、蛋白质和其他营养元素，对宝宝的生长发育非常有益。可以制成肉丸、鱼蓉、炖汤和烤等不同的食品。
4.豆类：豆皮、豆腐、豆粉、豆浆等豆制品含有大量钙质和成分。适当给宝宝食用豆制品可以增加宝宝身体的钙质吸收量，提高宝宝的免疫力和健康程度。
最后，需要注意的是，母婴医生建议宝宝不要吃过多的补钙食物，正确饮食、适量补钙是关键。最好定期带宝宝测量血清钙含量，以预防过量补钙的可能性。
