对于2岁宝宝，推荐每天补充400-600国际单位的维生素D，最好在医生或者营养师的指导下给宝宝补充维生素D。
维生素D在婴儿生长发育过程中起着非常重要的作用，它可以帮助宝宝吸收钙和磷等矿物质，有助于骨骼的生长和骨骼密度的形成。同时，维生素D还具有调节免疫系统、维持神经系统健康等功能。
由于绝大多数食物中维生素D含量非常有限，而阳光是人类自身合成维生素D的最重要来源，因此婴幼儿需要额外摄入维生素D才能满足生长发育的需要。
婴幼儿维生素D的主要来源有两种：
1. 日晒。在太阳光下暴露皮肤可以促进维生素D的合成。对于白天在室外活动的婴幼儿来说，通常只需要每天暴露5-30分钟的皮肤就足够产生足够的维生素D了。但需要注意的是，日晒时间、强度以及肤色等都会影响维生素D的合成，家长需要特别注意保护宝宝的皮肤和眼睛，避免暴晒和晒伤。
2. 维生素D补充剂。对于那些日晒时间不足或无法接受刺激泡沫、天气恶劣等因素影响婴幼儿维生素D的合成，需要通过口服维生素D补充剂来获得足够的维生素D。同时，一些食品也可能经过强化添加维生素D来提高维生素D的摄入量。
值得注意的是，过量补充维生素D会对宝宝的健康产生负面影响，建议不要自行给宝宝补充维生素D，最好在医生或者营养师的指导下进行。
