给4岁宝宝补钙，主要还是要从日常饮食中入手。下面介绍一些较为具体的方法：
1. 食物
富含钙的食物有奶制品、鱼虾、豆制品等，如牛奶、酸奶、芝士、小鲜虾、鲫鱼、黄豆等。可以适当加强孩子的奶制品摄入，比如多喝牛奶或酸奶，吃芝士等，但不宜一次喝太多，最好分开几次喝。
2. 日晒
阳光可以促进人体合成钙，建议每天把孩子晒太阳15～20分钟，不过要注意时间选择，早上或傍晚时晒阳光比较适宜。
3. 补钙食品
在日常饮食中，可以给孩子多吃补钙食品，如钙奶、芝士、杏仁、枸杞等。
4. 钙制剂
如果孩子严重缺钙，可以在医生的咨询下适量给孩子服用钙制剂。
需要注意的是，虽然钙是很重要的元素，但也要适量。如过多摄入长期可能会导致结石等问题，因此还要根据每位宝宝的实际情况合理安排钙的摄入量。
