宝宝睡觉出汗的情况十分普遍。这可能是因为宝宝的皮肤比成人更嫩，也更容易被外界温度影响。而睡眠时，体温调节系统也有所放松，这就可能导致宝宝出汗。那么宝宝睡觉出汗时，应该怎么做呢？
第一，理解出汗的原因
如果宝宝睡觉出汗，首先需要了解汗液的来源。汗液分为两种，一种是油汗，另一种是水汗。油汗是由皮肤中的腺体分泌出的，主要分布在头部、面部和背部；水汗则是由出汗孔分泌的，主要分布在手掌、脚掌以及身体表面。出汗是人体自吸热散热的一种方式，通过出汗来达到调节体温的目的。
第二，了解适宜的睡衣
如果宝宝出汗不算太多，就无需立刻更换衣物，适当调整温度，等待宝宝的汗液自然蒸发。如果宝宝的睡衣过多或者过厚，就需要及时换下来，换上适宜的睡衣。一般来说，透气性好、吸汗性强的棉质衣物是比较不错的选择。此外，睡衣的尺码不要过小或过大，否则会影响温度调节。
第三，注意空气流通
宝宝睡觉时，最好保持空气流通，避免室内温度过高或者过低。如果宝宝出汗较多，可以在房间里开空调或者风扇，调整室内温度。室内的湿度也应该适宜，不然会影响宝宝的睡眠质量。
第四，及时给宝宝擦汗
当宝宝出汗较多时，需要在适当的时候给宝宝擦汗。可以使用柔软的棉巾，轻轻擦拭宝宝身体表面。擦汗的同时，也可以检查一下宝宝的衣物是否湿润，需要及时换下来。
总之，宝宝出汗时需要适当调整环境和衣着，保持空气流通，让宝宝有一个舒适的睡眠环境。如果宝宝出汗较多，也不必过于紧张，及时给宝宝擦汗，调节室内温度，就可以有效的缓解宝宝出汗的情况。
