五岁的宝宝正处于快速成长发育期，维生素对于宝宝健康发育非常重要。如何让宝宝科学合理地补充维生素呢？
1. 多吃新鲜水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的维生素、矿物质和纤维素，对于宝宝的健康发育非常重要。而且水果蔬菜中的维生素大多为水溶性，容易被身体吸收利用。
2. 合理安排宝宝的食谱。要让宝宝每天摄取维生素丰富的食物，如豆类、肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋、杏仁等。尽量避免给宝宝吃过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，因为这些食物不仅不能提供足够的维生素，而且还可能导致宝宝肥胖。
3. 补充维生素D。维生素D对于宝宝的生长发育特别重要，可以促进骨骼的健康发育。可以让宝宝多晒太阳，每天晒太阳15-30分钟，让宝宝补充足够的维生素D。当然，如果有必要，还可以给宝宝口服维生素D。
4. 给宝宝服用多种维生素片。如果宝宝的膳食无法满足维生素的需求，家长可以适当给宝宝服用多种维生素片，但要注意选择可靠品牌，并按照医生或营养师的建议进行。
总之，合理膳食配合日常生活方式，可以让宝宝获得充足的维生素，促进健康成长发育。
