对于不吃肉的宝宝，补钙问题确实需要关注。因为钙是婴幼儿骨骼发育的必要元素，缺乏容易导致儿童发育迟缓、牙齿不健康等问题。那么，不吃肉的宝宝怎样补钙才有效呢？
1. 增加奶制品摄入
奶制品是富含钙质的食物之一。在宝宝的日常饮食中，可以适量增加牛奶、酸奶、奶酪等奶制品的摄入量。有选择地购买富含钙质的奶制品品牌，也是一个好方法。
2. 食用豆类、豆制品
豆类和豆制品是不吃肉的宝宝补钙的重要途径之一。豆类和豆制品中蛋白质的含量、脂肪含量、含有的营养成分和微量元素都优于肉类，尤其是豆腐、豆浆，其含钙量更高。可适量食用。
3. 食用蛋类
蛋类也是不吃肉的宝宝的主要营养来源之一。蛋中不仅含有大量蛋白质，而且富含各种不可缺少的营养成分。而且蛋黄里含有较高含量的维生素D，是维护骨骼健康的重要元素之一。
4. 食用绿色蔬菜
绿色蔬菜是补钙的良好来源，如鲜菠菜、空心菜、花菜、菜花、芦笋、菜心、包菜、甘蓝等。绿色蔬菜中不仅含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，而且其中的钙含量也相对较高，可以为宝宝的骨骼健康提供保障。
总之，宝宝不吃肉并不意味着缺少营养，只要注意食品的选择和搭配，就可以获得足够的营养供给。而且在宝宝的成长过程中，最重要的是要养成健康的饮食习惯，避免挑食偏食，尤其是要多吃富含维生素D和钙的食品。
