胎儿宫内缺氧是指在胎儿发育过程中，由于各种原因导致胎盘供氧不足，造成胎儿体内氧气供应不足。这种情况对胎儿的发育会产生非常严重的影响，因此，孕妇在饮食方面要特别注意，以保证胎儿吸收到足够的氧气。
以下是几种建议孕妇吃的食物：
1. 高钙食品： 牛奶、豆浆、豆腐、虾皮、紫菜等富含钙质的食物都可以帮助胎儿骨骼发育，同时还可以提高母体的血液凝固能力，帮助胎儿吸收更多的氧气。
2. 高铁食品： 猪肝、牛肉、鸡蛋、黑豆、芝麻、莲藕等食品富含铁元素，可以提高血液中的血红蛋白含量，增加氧气输送的能力，从而缓解胎儿宫内缺氧的状况。
3. 富含蛋白质的食品： 鱼、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食物可以帮助孕妇增加体内的蛋白质含量，从而提高胎儿体内的氧气输送能力。
4. 富含维生素C的水果： 水果中含有丰富的维生素C，如柑橘、苹果、草莓、猕猴桃等水果，可以提高孕妇和胎儿的免疫力，缓解宫内缺氧的症状。
值得注意的是，孕妇在饮食方面应该保证均衡营养，不要过度依赖某种食物，否则会造成其他营养元素的不平衡，对胎儿的发育也不利。因此，孕妇应保证摄入各种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以充分满足胎儿发育所需的营养物质。同时，要注意避免过多摄入盐、油和糖分，以防引起身体的肥胖和其他健康问题。
