在3岁的年龄阶段，孩子的身体正处于快速生长和发育的阶段，因此孩子需要足够的钙质来支持骨骼和牙齿的生长和发育。同时，孩子在这个阶段也开始接触各种不同种类的食物，这就需要家长对孩子的饮食进行更加全面的考虑。
根据营养专家的建议，3岁的宝宝每天需要大约1000毫克的钙，这对于孩子良好的骨骼生长和发展是至关重要的。如果孩子摄入的钙不足，就会导致钙的缺乏症，例如骨骼疏松症、牙齿容易脱落等问题。
更重要的是，宝宝在成长过程中饮食习惯的养成非常重要。建议家长为孩子提供多样化的食物，包括含有高钙量的食物，例如牛奶、芝士等乳制品、豆类、坚果等。同时，孩子还需要充足的维生素D来促进钙的吸收，可以让孩子在户外晒太阳或在饮食中增加含有丰富维生素D的食物。
当然，在补钙时应该避免超量补充，否则会对孩子的健康产生不好的影响。建议家长秉持着全面、平衡的饮食观念，让孩子尝试不同种类的食物，保证孩子每天的膳食摄入量符合标准，从而保证孩子能够健康、快乐的成长。
