对于宝宝来说，补钙是相当重要的，因为它能够帮助他们的骨骼和牙齿健康发育。那么，宝妈们应该给宝宝补钙吃些什么呢？
1. 奶类食品
牛奶、酸奶、奶酪等奶类食品，是宝宝们获得钙质和维生素D的主要食品之一，能够满足宝宝日常的钙质需求。特别是对于0~2岁的婴儿来说，母乳或婴儿奶粉为首选，母乳中的钙吸收率高，更容易被宝宝吸收。
2. 绿色蔬菜
如菠菜、南瓜、莴苣、芥菜、油菜、白菜等绿色蔬菜，含有丰富的钙质，其中的钙吸收率也相对较高。但需要注意的是，绿色蔬菜中同时富含草酸，会影响钙的吸收，因此最好不要与餐桌上的其他食物一起食用。
3. 豆类食品
豆类是非常好的钙来源，如豆腐、黑豆、绿豆等含钙量较高的食品，能够有效地增加宝宝们的钙摄入量。此外，豆类中还含有丰富的植物性蛋白质及其他营养物质，对于宝宝来说更加的有益。
4. 鱼类食品
富含钙质的鱼类有：鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、鲨鱼、鲑鱼等，可以作为宝宝的营养补充，不仅仅含有钙质，还富含不饱和脂肪酸等有益物质，能够提升宝宝的免疫力。
以上是给宝宝补钙的主要食品，需要注意的是，宝宝补钙也要根据个体情况进行，太多或太少都不好。因此，宝妈们需要了解自己宝宝所需的营养成分，以及了解每种食物的营养特点，从而做出正确的营养搭配。同时，如果宝宝有某些特殊疾病或需要特殊的营养补充，还需要咨询医生的意见。
