对于宝宝来说，补钙是十分重要的。钙是一个宝宝身体的重要元素，它不仅对骨骼的发育有着重要作用，同时还对心脏、神经系统和肌肉功能的发展也有着紧密联系。因此，宝宝每天吃多少钙是值得重视的问题，以下将详细解答。
宝宝吃多少钙？
按照建议，宝宝每天应该吃足够的钙。钙的最低建议摄入量是：
- 0-6个月宝宝的每天钙摄入量，应该是约210毫克；
- 7-12个月宝宝的每天钙摄入量，应该是约270毫克；
- 1-3岁宝宝的每天钙摄入量，应该是约500毫克；
- 4-8岁宝宝的每天钙摄入量，应该是约800毫克。
每天钙的摄入量能够直接影响宝宝的骨骼发育以及牙齿的萌出，如果宝宝每天无法得到足够的钙摄入，就有可能给宝宝的身体健康带来不良影响。
如何给宝宝补钙？
宝宝每天需要摄取足够的钙，这就要求家长要从宝宝的饮食中提供足够的钙摄入。以下几种方法可以帮助宝宝更有效的摄取钙：
增加钙含量的食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、青菜、海带等都含有丰富的钙质，家长可以尽量将其添加到宝宝的饮食中。
合理安排宝宝的膳食结构：每天都需要为宝宝提供三餐营养餐。选用加钙优质食品、食物搭配合理、维生素含量丰富的食物，有益于宝宝的钙吸收。需要特别需要注意的是，宝宝在1岁之前是不适合喝牛奶的。
适量晒太阳：晒太阳有助于增加宝宝的钙吸收。宝宝每天晒太阳时间应该掌握在15-30分钟之间。需要注意的是，孩子应该在较温和的气温和紫外线较弱的时间段晒太阳。
最后，如果儿童存在严重缺钙的情况，可以考虑吃钙剂或者钙片，但是建议在医生推荐下服用，避免过量引起钙超载。
