宝宝在1岁时，维生素的需求量开始增加，因为他们的身体正在迅速生长和发育。下面是宝宝需要吃的不同种类的维生素以及它们的来源：
1.维生素A：维生素A可以促进宝宝的视力，帮助他们免疫系统正常运作。宝宝可以通过食物摄取维生素A，包括胡萝卜、南瓜、西瓜、牛奶、鸡蛋和带鱼等。
2.维生素C：维生素C可以增强宝宝的免疫力，帮助身体吸收铁质。宝宝可以通过吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、番茄、甜椒、草莓等食物摄取维生素C。
3.维生素D：维生素D有助于宝宝的骨骼和牙齿健康。要获得足够的维生素D，宝宝需要多晒太阳，并摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、奶制品等。
4.维生素E：维生素E可以帮助维持宝宝的肌肤和免疫系统健康。宝宝可以通过食用坚果、葵花籽、鳄梨、深层蔬菜等食物摄取维生素E。
5.维生素K：维生素K有助于宝宝的血液凝固，有助于预防出血。维生素K可以从大麦（燕麦）、草鱼、酸奶、鸡蛋和鱼肝油中获得。
为确保宝宝获得足够的维生素，可以在医生或优质婴儿奶粉的指导下添加维生素片或液体维生素。同时，减少糖、脂肪和盐的摄入，多吃新鲜健康的水果、蔬菜和全谷类食品，这样可以最大程度地保证宝宝得到足够的维生素和其他营养素。
